10 продуктів, що бадьорять краще ніж кава!

Але мало хто знає, що серед продуктів теж існують природні «енергетики», які дають аналогічний результат.
Пропонуємо вам ознайомитися з найбільш ефективними з них.

10 продуктів, що бадьорять краще ніж кава!

1. Шоколад

Шоколад в цьому списку займає найперше місце! Він бадьорить набагато сильніше, ніж кава. Це відбувається через вироблення організмом великої кількості ендорфінів (гормонів щастя). Так само в шоколаді міститься багато глюкози, яка активізує роботу мозку.

2. Ягоди

10 продуктів, що бадьорять краще ніж кава!

Для активізації головного мозку краще віддавати перевагу ягодам з синім і темно-червоним забарвленням, так як в них найбільший вміст речовин, що сприяють працездатності. Тому людям, зайнятим розумовою працею необхідно вживати такі ягоди, як чорниця, брусниця і лохина.

3. Цитрусовий фреш

10 продуктів, що бадьорять краще ніж кава!

Апельсин - це унікальний фрукт, запах якого допомагає перемогти депресію, апатію, сонливість і зміцнити імунітет. Для офісних працівників, які здійснюють щоденний монотонна праця, цитрусовий фреш буде просто незамінним засобом для концентрації уваги і бадьорості.

4. Холодна вода

10 продуктів, що бадьорять краще ніж кава!

Так-так, саме стакан холодної негазованої води, випитий натщесерце, допомагає активувати організм і налаштуватися на робочий лад. Крім того такий спосіб дуже хороший для тих, що худнуть людей, так як холодна вода дає шлунку короткочасне відчуття насичення.

5. Зелені яблука

10 продуктів, що бадьорять краще ніж кава!

Навряд чи хто-небудь знає про те, що яблука допомагають концентрувати увагу і покращують пам’ять. Але такими властивостями володіють тільки зелені яблука, в яких міститься багато бору. Саме тому школярам лікарі рекомендують з’їдати одне зелене яблуко перед напруженої розумової роботою, що вимагає максимальної концентрації уваги.

4. Банани

10 продуктів, що бадьорять краще ніж кава!

Банан є самим калорійним фруктом, який намагаються не вживати люди, що дотримуються дієти. Але, тим не менш, даний продукт є джерелом глюкози, яка, як і шоколад сприяє активізації мозкових процесів і бадьорості.

5. Горіхи

10 продуктів, що бадьорять краще ніж кава!

Горіхи є унікальним продуктом, з великою кількістю поживних і корисних речовин. Невелика жменю горіхів заряджає організм енергією на дві години. Горіхи найкраще вживати на сніданок, так як вони досить калорійні. Свою перевагу краще віддавати на користь кешью і мигдалю.

6. Яйця

10 продуктів, що бадьорять краще ніж кава!

Традиційно яйця вживаються на сніданок більшістю людей. Вони поживні, корисні та прості в приготування. Яйця їдять в смаженому, вареному, печеному вигляді. Гарним доповненням до страв з яєць є овочеві салати, які разом дають досить великий заряд енергії.

7. Вівсянка

10 продуктів, що бадьорять краще ніж кава!

Вівсянка - ідеальне блюдо для сніданку. Низькокалорійне блюдо надовго насичує організм повільними вуглеводами, насичуючи його до обіду. У вівсяну кашу дуже добре додати трохи меду, сухофруктів, горіхів, родзинок. Таке поєднання дасть заряд енергії на півдня.

8. Зелений чай

10 продуктів, що бадьорять краще ніж кава!

Це напій дарує не тільки бадьорість, але і здоров’я. Зелений чай не тільки благотворно впливає на організм, але і підживлює мозок. У зеленому чаї міститься кофеїн, який збуджує нервову систему, концентрує увагу, сприяє поліпшенню пам’яті.

9. Йогурт

10 продуктів, що бадьорять краще ніж кава!

Завдяки вмісту магнію йогурт є довгограючим енергетичним продуктом. Але такими корисними властивостями володіють тільки натуральні йогурти без добавок. Як доповнення в йогурт найкраще додати трохи свіжих ягід або фруктів.

10. М'ясо

Якщо ви відчуваєте, що у вас буде не простий день, що вимагає максимальної працездатності, то включіть в свій сніданок продукти з м’яса або рибу. М’ясні продукти дають довгий відчуття ситості, насичуючи організм енергією. Тваринна їжа містить протеїн, який не відразу переробляється в енергію, але дає заряд на великий проміжок часу.



ЩЕ ПОЧИТАТИ