# 2 Як скинути вагу без УПРАЖНЕНИЙ

Добра і світу моєму шановному читачеві, це друга стаття з 6-ти присвячених темі зайвої ваги і сьогодні, ми постараємося розібрати друге за-популярності оману, з приводу скидання ваги.

# 2 як скинути вагу без упражнений.

ПОМИЛКА: Для того щоб схуднути, потрібно почати займатися спортом, тобто почати робити спортивні вправи.

І робити це треба організовано і систематично, тому бажано купити абонемент у фітнес клуб, взяти особистого тренера і почати регулярно і активно займатися спортом.

Перше по-популярності оману, що для того, щоб схуднути потрібна дієта, ми розбирали в минулій статті, і якщо у вас є бажання ознайомитися з нею, можете знайти і прочитати її або переглянути відео на нашому ресурсі.

Отже, перше питання, якщо вам скажуть, для того щоб зменшити вагу машини, вам потрібно на ній багато їздити, вам це не здасться дивним? Так вага зменшитися, скажете ви, але за рахунок того, що буде згоряти паливо. Вага самої машини не зміниться. Хтось заперечить - людина не машина, і я погоджуся, але принцип один. У цьому сенсі, різниця тільки в тому, що коли у машини закінчитися паливо вона зупинитися, а людина немає, так як у нього є система, яка зруйнує власні тканини, для того щоб ви могли рухатися, якщо вам це життєво необхідно.

Так ось більшість щиро вважає, що якщо активно витрачати енергію, тіло розщепить жирові відкладення і перетворить їх в енергію для м'язів - тільки завдяки фізичним вправам.

Тоді як інакше пояснити, популярні фрази типу - “ну все, з нового року йду в тренажерний зал”. Або, “дорогий, а тобі не пора в спортзал записатися, геть уже ні в одні джинси не влазить”. А також один, з найчастіших питань які мені задають, коли дізнаються скільки мені років - це як часто я ходжу в спортзал.

Тобто у більшості, є чіткий причинно-наслідковий зв’язок між струнким тілом і походами в спортзал.

Cui bono? (Куй Боно)

Або з латинського кому це вигідно?

як казав шерлок холмс.

Як казав Шерлок Холмс.

Спочатку короткий відступ чому більшість людей так думає. А потім ми продовжимо.

Прийдіть в будь-який фітнес клуб і запитайте коли у них найбільші знижки і вам дадуть відповідь - в січні. Всі “зважилися” приходять на початку року і, там їм продають абонементи на рік з величезною знижкою, і, рівно через 2-3 тижні, максимум 2 місяці - 80% перестають ходити, хоча у них абонемент був куплений на рік. Була ж знижка. Та й коли купував, хотілося так, щоб напевно, ну ось матиму проплачений рік, буду ходити, думали вони. У мене є купа знайомих, які розповідають, що у них є абонемент в спортзал, але вони там були всього пару разів. У вас теж напевно є. Сподіваюся, знайомі, а не оплачений абонемент.

Якщо не вірите мені, поговоріть з менеджерами фітнес клубів. Вони вам розкажуть - основні гроші, вони отримають від тих клієнтів, хто не ходять роками.

Так що це звичайний маркетинг, про який ми говорили в минулій статті. Тобто розумні дядьки використовуючи знання нашої людської натури заробляючи на цьому гроші. Їм просто вигідно щоб ви купили абонемент в тренажерний зал і бажано відразу на рік.

але без басейну

Але без басейну

Більшість прийшовши в спорт зал, дивляться і намагаються робити те, що роблять м’язисті дядька, але через 2-3 місяці дивлячись на себе в дзеркало і не бачачи змін - кажуть, «ну я пробував, тренувався в залі і не вийшло».

Упевнений, багато хто скаже, Майкл, я і так знаю, що результат визначає дієта. Тобто, для того щоб зменшити вагу, дієта це головне (70-80%), а внесок фізичних вправ тільки 20-30%.Адже це очевидно, що можна побігати на біговій доріжці 1-2 години, спалити 700-900 Ккал. і спокійно за вечерею компенсувати те, що було спалено, та ще й перебрати. Щодо дієти свою думку я говорив в попередній статті, а в цьому я хочу сказати думку з приводу вправ.

Так ось, я стверджую, що для зменшення ваги, фізичні вправи НЕ потрібні. Точно так же, як і їзда на автомобілі, для того щоб зменшити його вагу. Фізичні вправи і їзда на машині - тільки прискорюють спалювання палива. Але якщо це паливо поставляється регулярно і в надлишку, то це ніяк не вплине ні на вагу машини, ні на вагу тіла.

Коли ви виконуєте комплекси вправ, щоб скинути вагу, ви не тільки не досягаєте мети, а й отримуєте той же ефект, що і під час дієт. Вправи ви сприймаєте як форму покарання, вам потрібна сила волі і дисципліна, щоб не кинути їх.

# 2 як скинути вагу без упражнений.

Так, в перші дні ви відчуваєте чудове відчуття “праведності”, але коли запаси волі вичерпуються або яке-небудь інше подія в житті виступає на перший план, ви охоче забуваєте про вправи. Якщо не вірите мені, подивіться оголошення про продаж на AVITO як часто продають велотренажери, бігові доріжки та інші всілякі тренажери і пристосування для вправ. Думаєте, тому, що колишні господарі привели себе в форму і вже не потребують заняттях? Чи тому, що вправи набридли господарям тренажерів вже через пару тижнів, а ці тре масажери займають багато місця?

Отже, я не стверджую що вправи не потрібні. Я говорю про те, що вони не потрібні для того щоб скинути вагу.

Вправи не повинні бути обов’язком. Хіба в дитинстві ви платили чималі гроші за можливість поплавати, потанцювати, пограти в теніс або в футбол спеціально для того, щоб скинути вагу і привести тіло в порядок? Звичайно, ні. Ви робили це заради задоволення, оскільки вам вистачало енергії, щоб насолоджуватися фізичними навантаженнями. Але енергійними бувають не тільки підлітки. І якщо зараз нас не тягне на теннісний̆ корт, вся справа в способі життя, який ми ведемо і в тій їжі яку ми їмо.

Так для чого ми були створені?

Отже, ми плавно підійшли до способу життя. І, якщо ми, знову будемо чесні перед собою, то ми погодимося що ми дуже мало рухаємося. Будинок-Машина-Робота-дім. У кого-то це будинок-метро-робота-дім. Так спрощено виглядає звичайний день сучасної людини в наш час. Ми здійснюємо фізичну активність лише для того, щоб дістатися від точки Будинок до точки Машина і т. д. І цієї фізичної активності недостатньо для того, щоб підтримувати наше тіло в нормально функціонуючому стані, тому як воно, було створено для зовсім іншого рівня фізичної активності. Так, наше тіло було створено для фізичної роботи. Тому нашому тілу, фізичні вправи життєво необхідні.

# 2 як скинути вагу без упражнений.

Погодьтеся, зрозумівши це, набагато легше, після робочого дня, домовитися з самим собою і поїхати позайматися своїм улюбленим видом спорту.

Тобто вам не потрібно змушувати себе Їхати в спортзал і робити те, що вам не особливо подобається, а саме, робити фізичні вправи для того щоб скинути вагу. Вам просто потрібно бути чесними з самим собою, вивчити себе і переконатися, що фізичне навантаження вашому тілу НЕОБХІДНА, як наприклад їжа. Або більш вдале порівняння вітаміни. Якщо ви позбавите своє тіло физички навантаження на місяць, ви не помрете. Точно як і в ситуації з вітамінами, якщо ви будете вживати в їжу продукти позбавлені вітамінів протягом місяця, ви теж не помрете, але істотно послабити свій організм.

Ми всі трохи космонавти

Згадайте космонавтів на орбіті в стані невагомості. Для того щоб їх тіло нормально функціонувало вони 2-3 години займаються на тренажерах в космосі, інакше, вони розуміють, що за пів року, їх м’язи атрофуються.

# 2 як скинути вагу без упражнений.

Але оскільки ми не в космосі і все-таки іноді змушені трохи рухатися, наш організм не вмирає, як він би помер без повної відсутності вітамінів. Але він істотно ослаблений саме недостатністю фізичної активності, особливо у жителів сучасних міст.

Коли в кінці робочого дня, у вас немає бажання займатися спортом, через те, що, нібито, у вас немає сил і енергії на це, то в реальності, все якраз навпаки. У Вас немає сил і енергії, саме тому, що довгий час ви позбавляли себе фізичного навантаження.

Простий приклад, ви прийшли в спорт зал і бачите сильного спортсмена який піднімає важку штангу. Ви ж чітко розумієте, що він сильний, саме тому, що він піднімає важку вагу, а не - він сильний, і тому піднімає важку вагу.

Я не закликаю всіх піднімати важкі штанги, я просто стверджую, що сила, енергія і бажання приходять від тренувань. І не навпаки.

Тому я щиро, всім раджу почати активно займатися спортом. В будь-якому віці. Ніколи не пізно. Навпаки, чим старша людина, тим сильніше йому потрібні фізичні навантаження.

# 2 як скинути вагу без упражнений.

Я не кажу про бодібілдинг. Це всього лише один з видів фізичного навантаження. Причому не найкращий, тому що, при безграмотному підході можна скалічити своє тіло. Тут можна згадати все спортивне харчування Жироспалювачі, енергетичні стимулятори і гормони, які приносять шкоду, а також небезпечні, типу станова тяга та інші калічать спини і суглоби вправи.

Якщо ви тільки плануєте почати фізичні вправи, ви можете просто почати зі спортивної ходьби, бігу, плавання або катання на велосипеді. Також можна записатися в класи з аеробними вправами типу Пілатес, Аеробіка, Зумба і т. п. Якщо ви любите спілкуватися і вам з партнером легше і цікавіше, ви можете пошукати секції для заняття футболом, баскетболом, тенісом, ракетбол, або навіть танцями.

Чоловік або Тісто? стерону

Тепер коротко, для чого ще, крім гарного настрою і здорового тіла нам потрібна фізична активність. Справа в тому, що наше тіло видаляє всі, що не використовується. І якщо в якийсь період свого життя ми перестаємо використовувати свої м’язи - наше тіло їх розщеплює та прибирає як непотрібний, на дуже енерговитратний органи. А вони нам потрібні не тільки для того щоб рухатися.

# 2 як скинути вагу без упражнений.

Сучасна фізіологія говорить, що фізичні вправи стимулюють вироблення багатьох життєво важливий гормонів. Я не буду тут переказувати підручник фізіології, ми живемо в 21 столітті, де кожен може набрати в пошуковому рядку, вплив фізичних вправ на організм і самим у всьому розібратися.

Я вважаю за потрібне, в світлі збільшилися проблем в сімейних відносинах, лише згадати про один важливий гормон - тестостерон. Це саме той гормон, який робить чоловіка чоловіком. І вироблення цього гормону, але не тільки його, дуже сильно залежить від кількості м’язової тканини.

Тестостерон в організмі чоловіка виконує багато функцій, всі функції ви теж легко можете знайти в інтернеті, я лише хотів би відзначити - психофізіологічну функцію.

Завдяки чоловічого статевого стероїду формується стереотипна поведінка, деякі риси характеру. Саме тестостерон забезпечує потрібне лібідо, здорову опірність, бажання боротися, загасання почуття страху. Гормон має психостимулирующим ефектом. І саме тому недолік фізичної активності, призводить до апатії, млявості, депресії, невпевненості і небажанню добиватися чогось більшого.

Тепер додайте до цього, інформацію про те, що в жировій тканині знаходиться фермент, під красивою назвою ароматаза, який перетворює тестостерон в жіночий статевий гормон, естроген. У всіх. І у чоловіків в тому числі. Ви помічали, що у чоловіків з великою кількістю жирової тканини, груди дуже часто збільшена? Саме з цієї причини.

А естроген, це саме той гормон, який робить жінку жінкою, і також надає психофізіологічний дію - а саме більш м’який голос і жіночий (м’якший) характер.

Після цього, задумайтеся, як часто ми бачимо апатичних, невпевнених у собі чоловіків, з жіночими характерами, небажаючих домагатися чогось більшого в житті, і визначте самі, як недолік фізичної активності впливає наприклад… на відносини в сім’ях.

Я можу продовжувати і розповісти як сильно недолік тренувань впливає на жіночий організм, але в одній маленькій статті розкрити всю тему неможливо. І якщо мої думки змусять задуматися, і змінити спосіб життя, хоча б одну людину, значить, я намагався не даремно.

Але головне ви зрозуміли, для схуднення вправи не потрібні. Вони потрібні для того щоб жити. Жити яскравою і продуктивним життям.

З вами був Майкл Свобода. Через тиждень поговоримо про силу волі. До зустрічі.



ЩЕ ПОЧИТАТИ