Пізнавальні вправи для позбавлення від рутини!

Ви, напевно, помітили, як в останні роки сотні додатків і сайтів просувають ігри та вправи, які нібито тримає наш розум в тонусі. Можливо ви навіть пробували деякі з них. На жаль, незважаючи на всі спроби вони не наука, і не зроблять вас розумнішими або зміцнять вашу пам’ять. Граючи на подібні ігри ви стаєте краще тільки в цих іграх. Ви будете покращувати свої результати, але вплив на інші пізнавальні завдання одно практично нулю.

швидше розганяти рутину!

Швидше розганяти рутину!

Що ж допоможе нам вийти з буденності зіткнувшись з новим матеріалом, відкрити йому назустріч свій розум?

Далі йдуть вправи для позбавлення від розумової рутини і прискорення зростання дендритів в головному мозку.

1. Тривалі навчання. Воно не тільки просуває еволюцію світу, але і допомагає постійно дізнаватися нові цікаві речі.Для нашего мозга це ідеальне тренування. Продовжіть своє навчання: це може бути як поглиблене розвиток в своєму професійному полі діяльності, так і просто вивчення предмета який вам цікавий.

2. Вивчення нової мови. Це виглядає феноменально з точки зору нашого мозку. Ви завжди мріяли вивчити італійську чи французьку? Або ви займаєтеся бізнесом і бачите великий потенціал в китайському або японському? Незалежно від причини - вивчення нової мови завжди гарна ідея. Ви навіть можете вивчити мову жестів або навіть шрифт Брайля, що може допомогти розвити ваше відчуття дотику. Навчіться проводити відмінність між двома і трьома крапками і отримаєте нові асоціації з вашими пальцями. Ви активуєте цілий набір шляхів, що зв’язують когнітивні області кори головного мозку з сенсорними областями.

3. Навчання не завжди повинна бути формальним. Все може бути перетворено в навчання через спілкування з людьми. Поговоріть з людьми про їхні інтереси або хобі - це відмінний спосіб отримати коротку інформацію про захоплюючі темах. Вони будуть раді поділитися тим що знають і навіть будуть вдячні за можливість розповісти про те, що їх так сильно надихає.

4. Почитати наукову літературу. Читайте в такий спосіб, щоб дізнаватися щось нове. Тримайте при собі невеликий блокнот під час читання, щоб ви могли робити нотатки або підкреслюйте цікаві місця прямо в книзі. Це може стати в нагоді у вашій роботі або хобі - не має значення, головне що ви дізнаєтеся щось нове.

5. Ведення щоденника. Така техніка використовується в багатьох терапевтичних практиках, це допомагає нам залишатися в контакті з нашими емоціями і через відображення дозволяє нам стати більш свідомими в речах які ми робимо. Це відмінний спосіб навчитися слухати себе і залишатися в гармонії з навколишнім світом.

6. Змінити ваші аудіовізуальні звички. Підключіть новий телевізійний ресурс, підпишіться на нову зірку youtttube або послухайте новий для вас музичний жанр. На кілька днів це вирве вас з звичний рутини і дозволить почути думки та ідеї з якими ви зазвичай не стикалися.

7. Вивчення онлайн-курсу. Масові відкриті онлайн курси зробили доступним освіту кожній. В даний час хто завгодно і де завгодно може вивчати курси різного рівня складності за невелику вартість або зовсім безкоштовно.

8. Вправа на асоціації. І насправді це спосіб обдурити вашу пам’ять. Чим божевільнішим асоціація, тим легше згадати елементи пов’язані з нею. Коли вам потрібно запам’ятати якусь важливу інформацію, список покупок або ім’я людини - складіть якусь дивну, божевільну асоціацію у себе в голові. Зробіть її максимально яскравою і реальний, наскільки це можливо, додайте руху, звуки і запахи. Використовуйте якомога більше ваших почуттів і ви обов’язково запам’ятайте то що вам потрібно. Та забути таку буде вже дуже складно.

Спасибі, що дочитали! Ваші лайки і коментарі - відмінна мотивація для мене писати нові цікаві статті.
Підписуйтесь на Ресурс І отримуйте корисні статті кожен день.


ЩЕ ПОЧИТАТИ