# РЕЦЕПТДНЯ

Рецепти кожен день. Тепер не потрібно ламати голову, щоб здивувати ваших домашніх чимось особливим. Все просто у нас! Підписуйся і дізнавайся нові і корисні рецепти кожен день. Делісь своїми успіхами в коментарях. Замовляй нові пости. ТУТ ВСЕ В ТВОЇХ РУКАХ.


Курка в соусі теріякі з булгуром.

Складові:
[] Куряча грудка -600 г
[] Оливкова олія-10 мл
[] Соєвий соус
[] Мед
[] Кунжут
[] Часник-2 зубчики
[] Цукор-1ст. л
[] Сушений імбир
[] Булгур
Кроки;
Курка теріякі.
1.В самому початку, нашого дійства, ми з вами зробимо соус теріякі, для початку потрібно змішати мед, цукор, соєвий соус, імбир і часник.

Все це змішуємо.

2.Грудку ми ріжемо на невеликі шматочки, і замочуємо на 30-40 хвилин в соусі.

3.Обжаріваем курку на розпеченій сковороді, виливаємо залишки соусу, закриваємо кришкою і Томім з на повільному вогні 7-10 хвилин. Курка готова.

4.Булгур обсмажуємо в каструлі на оливкову олії. Заливаємо водою в співвідношенні 1: 2 .І варимо до википання води.


Калорії на 1 порцію.
• Курка в соусі теріякі 140 кл-100гр
• Булгур 83кл -100гр

# рецептдня



ЩЕ ПОЧИТАТИ