Як накачати широкі плечі будинку?

широкі плечі один з ознак, за яким жінки оцінюють мужність. багато ходять качати плечі в зал, дізнайтеся як накачати широкі плечі будинку.

Широкі плечі один з ознак, за яким жінки оцінюють мужність. Багато ходять качати плечі в зал, ДІЗНАЙТЕСЯ як накачати широкі плечі будинку.

1 Армійські віджимання. Запам’ятайте чим більше відстані від рук до ніг, тим більше складність.

як накачати широкі плечі будинку?

2 Віджимання в стійці на руках у стіни.

як накачати широкі плечі будинку?

3 Віджимання страуса.

як накачати широкі плечі будинку?

4 Віджимання Ахіллеса.

як накачати широкі плечі будинку?

Тренування.

Армійські отжіманія - 10 раз

Віджимання в стійці у стіни - 3 рази

Віджимання страуса - 6 разів

Віджимання Ахіллеса - 5 разів

3 кола відпочинок хвилина між підходами.

Ширина плечей залежить не тільки від накачаних плечей, але також і від розвиненості спини і грудей.

Не забувайте підписуватися на ресурс і ставити лайки вам не складно, а нам приємно.



ЩЕ ПОЧИТАТИ