# 1 Як скинути вагу без ДІЄТИ

Адже все настільки очевидно, без дієти, тренувань і потужного самоконтролю скинути зайву вагу неможливо. Але не поспішайте робити висновок.

єхидна посмішка виглядає так.

Єхидна посмішка виглядає так.

ВСЕ можливо в цьому світі.

Це не реклама таблеток. Це не реклама якоїсь нової дієти. Антидот це некомерційний проект.

Ця унікальна інформація, і як я говорив вже в минулому випуску - результат узагальнення багатьох книг. У минулій статті я навіть привів назви самих легко-читаних, з яких можна було почати будь-кому, хто хоче вивчити питання глибше, ніж це буде зроблено в моїх випусках.

І все що я пропоную - це подивитися на цю проблему під іншим кутом. Що можливо призведе до перегляду ваших поглядів на цю тему і прибирання зайвої ваги для вас стане легким і приємним процесом.

це під яким кутом ми зазвичай дивимося на цю проблему.

Це під яким кутом ми зазвичай дивимося на цю проблему.

Отже пріступімс. І почну з питання. Як ви вважаєте - Взагалі, чи працюють дієти? Так чи ні.

Чи працюють дієти? Так чи ні

І якщо ви твердо впевнені, що, так, працюють, то вам можна далі не дивитися.

Ви впевнені, що вони працюють і напевно, навіть знаєте яка, краще за всіх. Ви спробували десяток різних дієт, і ви готові розповісти і навчити будь-кого, хто вас запитає.

Майже всі впевнені, що вони професіонали в цих темах. Тільки чомусь, більшість людей якраз і мають проблеми в цій сфері. Багато з них все знають, все перепробували і вже здалися - просто живуть і про це намагаються не думати. Але кожен раз, як підходячи до дзеркала, відчувають неприємне відчуття дискомфорту. Так ось проблема в тому, що вони думають, що все знають.

одразу видно...

Одразу видно…

Якщо я скажу немає, дієти працюють але не допомагають.

Те, - як же так? Скажете ви, Я знаю людей для кого вони спрацювали, і вони втратили вагу.

- Правда потім, більшість швидко набрали його назад. Скажу я, і ви швидше за все, погодьтеся.

Так ось, життя нам показує, що дієти працюють, але не допомагають. Якщо ви будете чесними самі з собою, ви погодитеся з цим твердженням. Можна звичайно розлютитися, мотивувати, взяти себе в їжакові рукавиці і сісти на строгу дієту. І дійсно скинути вагу. Але, майже у всіх, відразу після того як ви злізли з дієти, вага благополучно повертається назад.

А найчастіше ставати навіть більше, ніж був до дієти. І логічно поставити питання, а чому так трапляється? В чому проблема? Слабкість сили волі?

Силу волі ми будемо розбирати в 3-ій частині, але відразу скажу - ні, справа не в ній.

І щоб було зрозуміліше, давайте поговоримо про більшість живих організмів на планеті. Сидять вони на дієті, або їдять що хочуть, коли хочуть і скільки хочуть? Ви коли-небудь думали про це. Чому так?

Чому дикі звірі, птахи, риби, комахи ніхто не страждає зайвою вагою, і ніхто не сидить на дієті. Які є думки?

як ви думаєте їм подобатися трава на смак?

Як ви думаєте їм подобатися трава на смак?

Ви уявляєте, наприклад, диких гусей, які пасуться на березі річки або озера, їдять свою улюблену траву скільки хочуть і коли хочуть. І, наприклад, до в кінці дня, мама гуска, каже татові гусаку, типу не їж після 6-ти, інакше одужаєш і не зможеш злетіти, коли восени треба буде летіти на південь. Тобто, візьміть будь-яку тварину і ви будете здивовані, що вони все, їдять те, що хочуть, коли хочуть і скільки хочуть, і не страждають проблемою зайвої ваги.

Чому ми так не можемо? Проблема в тому, що ми ніколи не вибирали яку їжу ми любимо.

І тут відразу купа емоцій, воу, воу, воу, Макл, це не про мене, я як раз той, хто точно знає, що любить. І ще я знаю, що я люблю багато і добре поїсти, і особливо ввечері після роботи. Але… дружина забороняє).

дивно, чому не всі люблять холодець?

Дивно, чому не всі люблять холодець?

Тоді у мене друге питання: коли ви останній раз вибирали яку їжу ви любите? Ключове слово тут ВИ.

Саме ВИ вибирали.

Давайте почнемо спочатку, коли ваша мама, відняла вас від грудей, то хто вибирав що, коли і скільки ви будете їсти? Правильно ваша мама. Потім ви підросли, і яка була у вас улюблена їжа? Макдональдс? Не вгадав? Що інший Fast food? Не важливо, важливо ХТО вибирав! Що, ви? Правда? - а чому ж ви зараз не вважаєте, що Макдональдс робить найсмачнішу їжу?

Я вам відповім, тому що в дитячому віці їсти в якомусь Макдональдс або Сабвей - це дуже круто. (Якщо ви виросли в країні, де не було таких місць або забули вже своє дитинство, то зверніть увагу, на ваших дітей або дітей знайомих - Як вони легко змінюють «несмачний мамин борщ» на обладнаний їжу з чергового Fast food.) Ось ви і їли те, що вам здавалося круто на той момент. Потім ви стали старше і на вас далі впливала реклама, традиції, суспільство і ви таким чином вживаєте в їжу те, що ви зараз вживаєте і наївно вважаєте, що ви це любите.

Як розумні дядьки роблять гроші.

Повторюю, ваш раціон визначили:

1. Культурні, традиції

2. Сімейні традиції і найголовніше це

3. Маркетинг і реклама.

є наука про те, як зробити так, щоб ви щось захотіли.

Є наука про те, як зробити так, щоб ви щось захотіли.

Зрозуміло, що в великих компаніях сидять дуже розумні дядьки і тітки і, використовуючи сучасні знання психології, визначають, що, коли і скільки ви будете їсти. Або незрозуміло? Тоді ось приклад.

У 1979 році Макдоналдс став продавати Happy Meal. Як вам назву? Навіть воно продумано до дрібниць. А що таке Happy Meal. Давайте розбиратися.

Якось я спілкувався зі своїм сином, Рафаелем (5 років), і запитав його, чому він так любить Макдоналдс і завжди просить, нас його туди відвести, хоча ні я, ні мама, ніколи не були там з ним. Привіт добрим бабусям і дідусям.

подарунок компанії діку брамсу, придумав ідею хеппі міл

Подарунок компанії Діку Брамсу, придумав ідею Хеппі Міл

Він відповів - там смачна картопля фрі. Я питаю, невже вона смачніше, ніж в тому ресторані на березі, в якому ми їли, розрізану скибочками, справжню, обсмажену з натуральними спеціями картку. Він подумав і відповів - ні, в тому ресторані картопля смачніше.

Тоді я йому кажу,

- ну раз там смачніше, то поїхали в той ресторан на березі. На що він, з дитячою прямотою відповідає:

- а там не дають іграшку.

Тобто, ви розумієте, що вони творять? Вони використовують уяву дітей, так як діти себе ототожнюють з цією іграшкою, коли грають з нею і кладуть в пакет з їжею шматок пластмаси за пару центів, називають це «Щасливої ​​їжею» - і людина виростає з повною упевненістю, що він любить ту чи іншу забігайлівку.

Ще один привіт Роберту Кіосакі - який говорить, що якщо ти навчишся краще робити гамбуреги ніж макдональдс - Піду і забери їх трильйони доларів.

Вони (маркетологи), використовуючи дитячі особливості психіки, підсвідомо підсаджують наших дітей на цю пересолену, жирну, незрозумілого походження їжу. І найприкріше, що ми їм дозволяємо це робити, тому як, ми самі, ніколи не замислювалися, що ми насправді любимо, а що нам нав’язали рекламою або суспільством.

І ось тут можуть мені заперечити, мовляв я в дешевий забігайлівках не їм, хочу тільки в пристойні ресторани - це не про мене. Може бути. Але давайте розберемо ще один приклад.

Елітна їжа гурманів - устриці. Чи це не зразок крутого промивання мізків і перетворення, рідкісної за смаком гидоти - в їжу, для гурманів.

Більшість нормальних людей, тільки дивлячись на них скажуть - я, Це в рот не візьму.

Але тут, ви поїхали в Париж, і на березі Сени, так під біле вино, в елітному ресторані, вам запропонували французьке вишукану страву - устрицю: залили її лимонним соком і купою спецій, і ви, закривши, ніс і очі, проковтнули цю слиз.

вишуканий делікатес для гурманів.

Вишуканий делікатес для гурманів.

І пересиливши, блювотний рефлекс, можливо скажете - ну так собі… прикольно.

Ви ж хочете бути гурманом. Потім ще пару таких дегустацій, і людина повертаючись із Франції, вже щиро вважає себе гурманом і любителем устриць, всім захлинаючись розповідаючи, які там класні устриці він їв в Парижі. Потім ці «всі», їдуть в ресторан, де їм пропонують устриць, і історія повторюється.

Прикладів можу наводити багато. Просто озирніться і подивіться, що ви їсте або п’єте.

Кому від цього користь, вам або бізнесмену, який це продає. Але як вам це продати?

Особливо реально шкідливі продукти, типу кока-коли або чіпсів.

Потрібно зробити так, щоб ви були впевнені, що ви це любите.

Думаю, тепер ви легше погодьтеся, що не так багато, їжі з того що ви їсте, насправді вибирали ВИ .

Тепер, ви розумієте, чим тварини відрізнятися від нас? Кішка не дивиться на красиву рекламу кошечьего корми, вона підійшла, понюхала цю хвалену, по телевізору їжу, і демонстративно відвернулася, як би показуючи свого господаря, я не настільки дурна, щоб їсти цю гидоту.

Саме тому тварини їдять, то що хочуть і не мають проблем із зайвою вагою, а хочуть вони то, на що їх інстинкти запрограмовані. Їх до реклами не проведеш.

Бактерії відмовляються - а ми їмо.

А ми ж люди, ми володіємо інтелектом, ми розумні творіння! Ми геть, навчилися зберігати їжу. Солити, коптити, маринувати, зацукровують, емульгувати, пастеризувати, і т. д.А саме, робити так, щоб її ніхто крім нас не їв. Навіть бактерії вже не можуть засвоювати нами оброблену їжу. Тобто ми її псуємо, потім уявляємо собі, що саме цю зіпсовану їжу ми любимо. І все, коло замкнулося.

Саме тому дієти не допомагають. Тому, як тільки ми розуміємо, що, ту чи іншу страву нам треба обмежити, так як вже боки виходять з берегів, а це ж наше «улюблене» блюдо, нам так важко собі відмовити в тому, що ми так сильно «любимо».

І голова тільки й забита однією думкою ось дієта закінчиться, і я тоді зможу відірватися. Найчастіше людина зривається навіть задовго до досягнення бажаного результату. Тому як, коли тобі чогось не можна, то це відразу починає сильно-сильно хотітися.

 доведення

Доведення

Це звичайний закон Заборони. Якби тобі не заборонили, то навіть і не подумав би, а так, коли це заборонено, це відразу ставати бажаним. Заборонений плід завжди солодкий, говорили ще в давнину.

Перш за все, переглянете свій раціон. Знайдіть всі ваші традиційні «улюблені» страви і задумайтеся яку сильну обробку пройшли ці продукти.

Пепероні піца або Манго - твій вибір

Як після цієї інформації, коли у тебе є вибір між манго і пепероні піцой, не вибрати манго? Ну невже є щось смачніше на цій планеті свіжих фруктів, повних корисної вологи, клітковини і вітамінів? Як можна сказати я люблю кока-колу, коли у тебе є варіант пити свіжовичавлений сік з апельсина?

Можете їсти все, щоб було створено для вас природою і не зіпсовано людиною. Те, що їдять всі, хто живе на це планеті і живуть довго і без хвороб, не маючи медицини.

дизайнер - сама природа.

Дизайнер - сама природа.

Все розмаїття фруктів на цій землі вам дано на сніданок, чергуйте їх, поєднуйте їх, робіть з них соки і смузі. Необроблені горіхи можна вживати на закуску перед обідом, але не потрапляйте в «горіхову пастку», якщо мета скинути вагу.

Зелені овочі, омлети з овочами, можна їсти на обід.

Салати на вечерю, вам подарують чудовий сон, без тяжкості в шлунку. І на ранок ви будете легко вставати без будильника, сповнені енергією, і починати свій день ні з засмаженого бекону, а з полуниці або половинки ананаса.

# 1 як скинути вагу без дієти.

І якщо ви все ще впевнені що ви любите, оброблену людиною їжу, в якій знищено всі цінні поживні речовини, які потрібні вашому організму, у мене для вас є хороша новина.

Наш організм влаштований чудово. Його адаптаційні можливості воістину безмежні.

Ви його мучили не один десяток років, і він хоч і втратив форму, але вижив. І якщо він, отримає потрібні йому продукти (необроблені фрукти, овочі, горіхи, крупи і чисту воду) то 10-20% «непотрібних» продуктів вас не знищать. Він дозволить вам себе побалувати. Ви легко можете дозволити собі ваш улюблений стейк або чіз-кейк один, або два рази на тиждень. Просто з часом, якщо ви будете уважні до сигналів, що йдуть, від свого дивно тіла, після чергового стейка, ви зрозумієте, що він, Ваш організм, був створений для манго, а не для важкого і позбавленого смаку м’яса, і вступите з вашим тілом в гармонію.

Але я, вам стейк не забороняв.

Наступного разу ми поговоримо про тренування, і моя відповідь вони не потрібні щоб скинути вагу, якщо цікаво, - ви знаєте що треба робити, не буду втомлювати читача цієї заїждженої фразою.

# Антидот # дієта # схуднення # діеталюбімая # похуденіедома # похуденіебездіет # похуденіебистро # похуденіелегко # похуденіебезвреда # похуденіежівота # похуденіесумом # похуденіебезтаблеток # похуденіе_без_діет # діеталюбімая # дієти # дієтичні # діетіческіепродукти # дієтхарчування # дієтологія # діетазло # діетеда # харчування



ЩЕ ПОЧИТАТИ